Avant les alliances, construisez l’alliance!

Construire un amour vivant, stable et fait pour durer

1. S’aimer ne suffit pas : les neurosciences le confirment

On rêve souvent que “si on s’aime, tout ira bien” et moi la première je l’ai cru longtemps… Pourtant, toutes les grandes recherches sur les couples montrent l’inverse.
Le Gottman Institute, qui a étudié plus de 40 ans de données, démontre que ce qui prédit la durée d’un couple n’est ni la passion, ni la compatibilité initiale… mais la capacité à co-construire un projet commun et des rituels qui nourrissent le lien.

Neuroscientifiquement, c’est logique : notre cerveau fonctionne par anticipation. Quand un couple clarifie sa direction (famille ? mariage ? pays de vie ? gestion de l’argent ? style de communication ?), le système nerveux se régule, les comportements deviennent plus stables, et l’attachement sécure augmente.
À l’inverse, quand les attentes restent floues, le cerveau active le mode vigilance, ce fameux état d’hyper-surveillance qui génère interprétations, conflits répétitifs et évitement émotionnel.
En clair : l’amour est une émotion, mais l’engagement est une architecture.

2. La Vision du Couple : une fondation, pas un luxe

La plupart des couples discutent de l’organisation du mariage, du choix du pays où vivre, de l’arrivée éventuelle d’un enfant… mais très peu parlent de la carte intérieure qui soutient ces décisions.
En thérapie Imago, on appelle cela la Vision Consciente du Couple :

• Ce que nous voulons créer ensemble, dans le quotidien et à long terme.

• Comment nous voulons nous sentir dans notre relation (sécurité, liberté, créativité, sensualité…).

• Comment nous régulons les tensions et réparons les blessures.

Les couples qui prennent le temps de construire cette Vision sont souvent ceux qui durent, qui rient plus longtemps, qui vieillissent mieux ensemble.
Et ce n’est pas un hasard : selon Esther Perel, “les couples ne se séparent pas faute d’amour, mais faute de dynamique”.  La Vision est cette dynamique.
Elle n’est pas un contrat figé : c’est un jardin vivant. On le plante aujourd’hui, on l’arrose demain, on le transforme au fil des saisons si nécessaire, et il nous protège pendant les tempêtes.

3. Les conversations essentielles avant de s’engager

Il ne s’agit pas de remplir un questionnaire administratif, mais d’ouvrir des conversations profondes, vraies, parfois vulnérables – celles qu’on n’ose pas toujours aborder autour d’un café.
Voici quelques questions issues des pratiques Imago, Gottman et de mon expérience des milliers d’heures en cabinet :

• Quelle place donnons-nous à nos familles d’origine ?

• Comment gérons-nous le stress, la colère, les silences ?

• Qu’attendons-nous réellement du mariage / PACS / vie commune ?

• Quelle est notre vision du couple dans 5, 10, 20 ans ?

• Comment souhaitons-nous cultiver le désir dans la durée ?

• Quels rituels aimerions-nous créer : hebdomadaires, mensuels, annuels ?

Ces questions ne sont pas là pour “débusquer un problème”, mais pour vous donner la carte routière de votre futur.
Un couple sans vision, c’est un peu comme deux voyageurs qui partent sans décider du continent.
Ça peut marcher. Mais c’est souvent hasardeux.

4. Les bonnes pratiques des couples qui durent

Les couples que j’accompagne lors des ateliers Vision du Couple ou dans mes parcours privés de préparation à l’engagement ont tous un point commun : ils investissent consciemment dans leur relation.
Voici les 4 pratiques les plus efficaces, validées par les recherches :

1️⃣Les rituels de connexion 

Des moments réguliers – courts, simples – où l’on se retrouve pour se parler vraiment.
Le cerveau adore la prévisibilité : cela augmente l’ocytocine et diminue l’anxiété.

2️⃣Le Dialogue Imago

Il apprend à écouter sans se défendre, à accueillir sans interpréter, à répondre sans blesser.
Cette qualité d’écoute crée un climat de sécurité émotionnelle, indispensable à tout engagement durable.

3️⃣La clarification des scénarios d’engagement

On n’avance pas avec les croyances de ses parents.
On choisit sa propre manière d’être en couple, moderne, consciente, respectueuse des deux identités.

4️⃣ Le “nous” ou « espace relationnel » comme 3e entité

Votre relation est un organisme vivant.
Quand on commence à la voir ainsi, on en prend soin différemment : avec intention, douceur, et parfois humour. Nous sommes chacun 100% responsables de la qualité de l’espace relationnel que nous co-créons.

5. Pourquoi se faire accompagner ? Parce qu’on ne construit pas une maison sans architecte

On pense souvent : “On peut le faire seuls.”
Bien sûr.
Mais l’expérience montre que les couples qui consultent avant l’engagement ont :

• 30% moins de conflits dans les 2 premières années (données Gottman),

• une perception plus stable et sécurisante de leur relation (études en neurosciences affectives),

• un niveau de satisfaction plus élevé sur le long terme.

Un thérapeute Imago vous aide à :

• sécuriser les conversations sensibles,

• comprendre d’où viennent vos réactions,

• révéler vos besoins profonds,

• et transformer vos différences en ponts plutôt qu’en obstacles.

C’est exactement ce que nous faisons dans l’accompagnement Vision du Couple – que j’offre en français, anglais, espagnol, italien ou arabe.
Un espace doux, structuré, puissant, pour clarifier ce que vous êtes en train de créer.
Pour construire un amour vivant.
Pour ne pas seulement s’aimer aujourd’hui… mais savoir comment continuer à s’aimer demain.

 

La Vision du Couple : l’étape que personne ne voit… mais qui change tout!