Se replonger dans les rencontres après une rupture ou un divorce peut être un vrai défi!
Certains de mes clients sortent d’une relation courte, ce qui leur permet de reprendre plus facilement une vie amoureuse. Mais pour d’autres, qui ont quitté un mariage de plusieurs décennies, c’est une toute autre histoire. Ils doivent réapprendre à naviguer dans l’univers des relations, souvent seuls, et cela peut être à la fois effrayant et décourageant. Beaucoup abandonnent après quelques tentatives seulement, submergés par la complexité ou le stress de cette nouvelle réalité.
Alors si vous envisagez de reprendre les rencontres, ou même simplement d’ouvrir la porte à cette idée, voici quelques éléments à garder à l’esprit.
1) Se relancer dans les rencontres
Commencez par informer vos amis et collègues que vous êtes prêt(e) à rencontrer quelqu’un. Le soutien du cercle proche est précieux : ils peuvent vous présenter quelqu’un, ou organiser un café avec une connaissance qui pourrait vous correspondre. Le plus important, c’est d’aborder cette étape sans pression : inutile de chercher immédiatement une histoire sérieuse. Parfois, une simple discussion autour d’un café peut mener à une belle amitié — et qui sait, peut-être plus, si le courant passe.
2) Applications, sites de rencontre ou agences matrimoniales
Aujourd’hui, environ un tiers des célibataires ont un profil sur un site ou une application de rencontres. Ces outils permettent de croiser des personnes qu’on n’aurait jamais rencontrées dans la vie réelle, et de discuter avant de se voir.Mais ce mode de rencontre a ses inconvénients. L’un des plus notables est l’abondance de choix, qui peut vite devenir paralysante. Trop de profils peut vous empêcher de faire un choix ou vous pousser à toujours chercher “mieux”. Soyez indulgent(e) avec vous-même — c’est normal de se sentir un peu perdu(e). Et si vous en avez les moyens, vous pouvez aussi envisager de faire appel à un(e) agence matrimoniale, qui se chargera de tout le processus : sélection, compatibilité, et organisation des rendez-vous. J’ai été surprise de savoir qu’une amie à moi a rencontré son conjoint de cette façon et elle était très élogieuse quant au processus.
3) Passer du virtuel au réel
Ne passez pas des semaines à échanger des messages. L’idéal est de proposer une rencontre après une ou deux semaines maximum. Helen Fisher, anthropologue et conseillère scientifique pour un grand site de rencontres américain, recommande de ne pas trop prolonger les échanges virtuels. Selon elle, le cerveau est le meilleur algorithme — et on ne peut vraiment savoir si ça peut marcher qu’en se rencontrant en personne.
Laurie Davis, autrice de Love at First Click, conseille même de ne pas dépasser six messages avant de proposer une rencontre. Cela suffit à savoir si vous avez envie d’en savoir plus. Et pour des raisons de sécurité, privilégiez toujours un lieu public. N’oubliez pas non plus d’ajouter des photos à votre profil, c’est un élément important.
Bien sûr, on rencontre encore des partenaires de façon plus traditionnelle (au travail, dans le voisinage, à l’école, par l’entourage), mais quel que soit le contexte, il faut toujours passer par l’étape des rendez-vous. Et là, l’essentiel est d’être curieux de l’autre, pas de vouloir à tout prix se rendre intéressant. Posez des questions ouvertes, et intéressez-vous sincèrement à votre interlocuteur. Rien de pire qu’un date qui monolgue pendant tout le rendez-vous!
4) Évitez de parler de votre ex
C’est une règle d’or : ne parlez pas de votre ex pendant un rendez-vous. Si votre interlocuteur aborde le sujet, répondez brièvement. Par exemple :« On s’est éloignés avec le temps, mais on communique bien pour les enfants. »Si la séparation a été difficile, vous pouvez dire quelque chose comme :« Ça a été dur, mais aujourd’hui, je suis prêt(e) à aller de l’avant. »Évitez absolument les critiques à rallonge du type « mon ex est fou/folle », tout comme les discours nostalgiques à propos de votre ex devenu votre “meilleur ami”. Ces deux extrêmes sont perçus comme des signaux d’alerte. Votre date pourrait se demander si vous avez vraiment tourné la page.
5) À qui accorder sa confiance ?
Beaucoup se demandent comment savoir si une personne est fiable ou non.
Voici les signes distinctifs d’une personne fiable :
– Elle vous considère comme son égal, sans vous rabaisser ni vous materner.
– Elle vous met en priorité
– Elle se réjouit de vos succès et vous soutient dans les moments difficiles
– Elle est constante et stable dans le temps.
– Elle fait preuve d’empathie et agit dans l’intérêt du couple, pas uniquement du sien.
– Elle accepte ses torts et cherche à grandir.
– Elle prend le temps de mériter votre confiance, au lieu de l’exiger.
– Elle respecte vos limites et sait entendre un “non”.
– Elle sait dire de vrais « Oui » et de vrais « Non »
À l’inverse, une personne peu fiable :
– S’excuse, mais sans changer ses comportements.
– Blâme les autres et vous en particulier
– Colporte des rumeurs ou viole les confidences.
– N’est présente que lorsqu’elle a besoin de quelque chose.
– N’est pas là pour vous dans les moments difficiles
Si vous vous retrouvez souvent attiré(e) par des personnes toxiques ou instables, cela peut refléter des blessures plus profondes (peur de l’abandon, schémas répétitifs, besoin de “sauver” l’autre…). Une thérapie peut vous aider à mieux comprendre ces dynamiques et à en sortir.
Les cinq critères de confiance :
Dans son livre What Makes Love Last, le Dr John Gottman identifie cinq critères pour repérer les personnes dignes de confiance :
1. L’honnêteté : une personne qui vous ment ne mérite pas votre confiance. Ne vous inventez pas d’excuses.
2. La transparence : elle partage avec vous son entourage, ses proches, sa vie.
3. La fiabilité : elle tient ses promesses et respecte ses engagements.
4. L’intégrité : elle agit de façon éthique. Si vous êtes mal à l’aise avec ses valeurs, n’ignorez pas votre instinct.
5. L’alliance : elle vous soutient, même dans les petites choses. Elle agit avec vous, pas uniquement pour elle-même.
Prenez cette nouvelle étape comme une aventure. Allez-y doucement, avec curiosité, sans pression. Soyez vigilant(e), mais ouvert(e). Cela demande des efforts, parfois du courage, mais ça en vaut vraiment la peine!
Et si vous avez besoin de comprendre vos modes d’attachement, vos schémas répétitifs en amour et vos besoins essentiels pour avoir encore plus de chance de rencontrer la bonne personne pour vous, inscrivez-vous à notre série d’ateliers spécial célibataires.
Bonne chance dans votre parcours amoureux!
Article inspiré du Gottman Institute
